안녕하세요.
안다 멘탈 웰니스(Anda | Mental Wellness) 입니다.
2019년부터 우울증 치료를 하면서 직접 경험한 다양한 심리치료정보를 블로그에 공유하고 있습니다.
잦은 우울감으로 고통받지만 경제적으로 시간적으로 그리고 사회적으로 병원 진료가 부담스러운 분들 모두가
우울한 기분과 불안한 마음을 스스로 다스릴 수 있도록 진심으로 바랍니다.
세인트존스워트 (St. John's Wort)는 옛날부터(16세기~) 서양에서 우울증･불안장애 치료에 쓰이던 약초였습니다.
현대에는 독일을 비롯한 북유럽과 북미국가에서 우울증 치료제로 사용되고있고 우울증 증상을 개선하는 효과와
안전성이 의학적 연구로 입증되면서 유럽 등 서양에서 치료제로 인정받고 사용되면서 세계적인 신뢰를 받고 있습니다.
우울증 완화, 불면증 치료, 스트레스 해소 등을 목적으로 높은 효과가 입증되었으며
국내에서는 건강기능식품이나 갱년기 우울증에 처방되는 약에 쓰이고 있어요.
주로 티백으로 우려 마시거나 간단한 영양제 형태로 섭취할 수 있습니다.
세인트 존스 워트 ( St. John's Wort) 효능
세인트 존스 워트의 주요 성분인 히페리신(Hypericin)은 세로토닌을 증가시키고 체내 도파민의 농도를 상승시킨다고 밝혀졌습니다.
히페포린(Hyperforin)은 모노아민(세로토닌, 노르에피네프린, 도파민)과 GABA의 재흡수를 억제하여 항우울, 항불안 효과가 다양한 정신의학적 연구에서 입증되었습니다.
히페리신(Hypericin)에 의한 세로토닌 증가는 수면호르몬 멜라토닌에도 영향을 주어 결과적으로 불면증에 효과적입니다.
히페리신(Hypericin)은 opioid-dependent pathway를 활성화하여 통증 역치를 높이고 신경손상을 유발하는 활성산소(ROS) 생성을 억제합니다. 또한 protein kinase C를 차단하여 염증성 유전자 발현을 억제하여 통증을 조절합니다.
화장품의 원료로 자주 쓰이는 아멘토플라본(Amentoflavone)은 자외선에 의한 피부 손상을 방지하고 손상된 피부 세포를 개선한다는 연구결과가 있습니다.
세인트 존스 워트 ( St. John's Wort) 부작용 및 주의사항
세인트 존스 워트(St. John's Wort)는 전세계적으로 안전성이 인정이 되었지만 하루 900mg 이상을 섭취하는 1%의 환자에게서 광과민성이 발견되었고 대표적인 부작용으로는 1. 햇빛에 대한 민감성 을 야기할 수 있습니다. 기타 부작용에는 2. 구강 건조, 소화기관 증상, 피로, 조증(양극성 장애 환자의 경우) 등이 있습니다. 만 12세부터 누구나 복용이 가능하고 임산부나 기타 정신질환 의약품(SSRI등)을 복용하는 환자는 꼭 담당전문의와 상의 후에 섭취해주세요. 또 수술 후 기타 항생제나 소염기능 약품을 섭취 중인 경우 그 기능을 약화시킬수 있다고 하니 참고해주세요.
2021.08.07 - [✚ 멘탈관리법] - 세로토닌 (Serotonin) | 행복호르몬을 높이는 5가지 방법 : 불안장애, 우울증, 공황장애 치료의 핵심은 세로토닌 호르몬일까?
세로토닌 (Serotonin) | 행복호르몬을 높이는 5가지 방법 : 불안장애, 우울증, 공황장애 치료의 핵심
안녕하세요. 안다 멘탈웰니스(Anda Mental Wellness)입니다. 2019년부터 우울증 치료를 하면서 직접 경험한 다양한 심리치료정보를 블로그에 공유하고 있습니다. * 신경정신의학에서 우울증 치료의
anda-mental-wellness.tistory.com